勁家莊全谷物：夏季飲食原則，也要注意全谷物

勁家莊全谷物知識分享：夏天飲食，我們要多注重哪些方面？跟著小編一起來看看吧！

勁家莊全谷物

1.注意飲食衛(wèi)生

夏天由于環(huán)境溫暖，致病微生物容易滋生，所以飲食要做到干凈、衛(wèi)生，避免引起感染性、腸道性的疾病。

2.避免過于寒涼的食物

過多攝入冰糕、冷飲和冰鎮(zhèn)啤酒等寒涼食物，可能會對胃腸造成一定的傷害。

3.避免辛辣刺激性食物

夏天人們喜歡吃燒烤等偏于燥熱的食物，并添加大量辛辣、刺激的調(diào)料，容易引起口腔潰瘍、便秘、痔瘡等情況，應(yīng)盡量避免。

4.適當(dāng)攝入全谷物

全谷物富含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值高于精細(xì)加工的主食。在夏季，適量攝入全谷物不僅能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，還能有效預(yù)防中暑。

勁家莊全谷物燕麥粥

推薦全谷物與勁家莊全谷物食品：

糙米：與精米相比，糙米含有更多均衡營養(yǎng)的功能，適量食用有助于降低膽固醇、改善皮膚光澤。

全麥粉：保留了麩皮中的大量維生素、礦物質(zhì)、纖維素，B族維生素含量是精制小麥粉的6倍還多。

燕麥：兼具可溶性和不溶性兩種膳食纖維。說到燕麥，大家一定要試試勁家莊推出的新品，勁家莊全谷物燕麥系列，勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥，7種優(yōu)質(zhì)谷物，富含膳食纖維，三種口味，讓你盡享美味。

勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥

小米：公認(rèn)的無公害天然綠色食品，維生素、礦物質(zhì)含量豐富。

勁家莊全谷物：特別推薦勁家莊全谷物燕麥粥與勁家莊全谷物猴頭菇餅干，全谷物含量≥51%，富含膳食纖維，餓了隨時就能吃，可方便啦！好吃不上火，老人小孩都能吃！怕胖的朋友，也不用擔(dān)心，照樣能吃！

勁家莊全谷物猴頭菇餅干

5.多吃蔬菜

夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。建議多吃蔬菜，尤其是深色的蔬菜，如西藍(lán)花、胡蘿卜、番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及維生素C等物質(zhì)，有助于為人體補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

6.多喝水和湯

由于夏季出汗多，會消耗體內(nèi)水分，建議每日少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。另外，多喝湯有助于增強(qiáng)食欲。

勁家莊全谷物提醒您：在遵循夏季飲食原則的同時，適當(dāng)增加全谷物與勁家莊全谷物食品的攝入，有助于維持身體健康和預(yù)防疾病。