大暑將至：濕氣最重的60天，全谷物——健康守護者

大暑將至，夏季養生正當時~

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最后一個節氣。炎炎夏日熱情如火，健康養生不可忽！讓我們以五谷為養，科學調養，安然度夏～

清淡飲食，解暑去燥

多吃瓜果蔬菜，既能補充水分，又能清熱解暑，讓身體遠離燥熱。

多喝水，防脫水

高溫易致人體大量出汗，要勤補水，少量多次，避免一次性大量飲水。

充足睡眠，養精蓄銳

午休小憩，能有效緩解疲勞，增強免疫力。

適量運動，避開烈日

清晨或傍晚，選擇陰涼處進行適量運動，如散步、瑜伽或太極，運動后記得及時補充水分。

茶飲養生，清心除煩

勁家莊決明子牛蒡舒甘茶：口感清爽，舒甘明目，為身體趕走疲憊。

勁家莊紅豆薏米芡實茶：健脾祛濕，以茶代水，享受一身自在。

都是夏日里的清涼好伴侶，助你遠離煩躁，清清爽爽。

吃全谷物，均衡營養

炎熱天氣，往往易出汗多、食欲差，適當食用全谷物可補充身體所需多種營養素，還有助于調節身體機能。建議選擇勁家莊全谷物食品作為日常飲食的一部分，并注意合理搭配其他食材，以保證營養的均衡攝入。