勁家莊全谷物食養指南：迎接立秋：全谷物食養，為家人的健康加分！

立秋，是自然界由熱轉涼的轉折點，也是我們調整生活方式，開始養生的最佳時機。在這個季節，全谷物食養不僅能夠為我們提供豐富的營養，還能幫助我們更好地適應季節變化。

秋季養生：五谷為養，順應四時

早睡早起：與自然同步，調整作息，享受全谷物帶來的健康活力。

潤燥養肺：全谷物搭配梨、蜂蜜等食材，制作滋潤的粥品，幫助抵御秋燥。

適度運動：在涼爽的秋日早晨或傍晚，享受戶外運動后，全谷物為你補充所需能量。

調整飲食：秋季豐收，全谷物與新鮮蔬果的結合，提供全面營養。

心情舒暢：在享受全谷物帶來的健康益處的同時，保持樂觀心態，享受生活。

水分補充：全谷物中的天然水分結合日常飲水，保持身體水分平衡。

足部保暖：在享受全谷物的滋養時，不忘足部保暖，促進全身血液循環。

適時增減衣物：在早晚涼爽時，保護好自己，全谷物為你提供內在的溫暖。

一、立秋與全谷物：自然的饋贈

立秋之后，天氣逐漸轉涼，人們開始從夏季的清淡飲食過渡到更為滋補的食物。全谷物以其豐富的營養價值，成為秋季食養的理想選擇。它們不僅能提供必要的能量，還能幫助我們抵御秋季干燥，滋潤身心。

二、全谷物的營養盛宴

全谷物包括但不限于燕麥、糙米、小米、玉米、藜麥等，它們是膳食纖維、維生素B群、礦物質和抗氧化物的天然來源。在立秋時節，適量增加全谷物的攝入，可以帶來以下益處：

• 增強免疫力：豐富的維生素和礦物質有助于增強身體抵抗力。

• 促進消化：膳食纖維有助于腸道健康，預防便秘。

• 控制體重：高纖維的全谷物有助于控制食欲，避免過度攝入。

一般而言，全谷物食品的口感比較難以入口，較粗糙...想要吃到營養又美味的全谷物食品，可以選擇勁家莊的全谷物系列產品：勁家莊全谷物燕麥系列、勁家莊每日全谷物燕麥粥、勁家莊猴頭菇餅干等

三、全谷物的立秋食譜

在這個時節，我們可以通過一些簡單的食譜，將全谷物融入日常飲食：

燕麥南瓜粥：將燕麥和南瓜一起煮成粥，溫暖脾胃，滋養皮膚。

勁家莊全谷物燕麥粥：用勁家莊全谷物燕麥粥代替白米，搭配新鮮蔬菜，營養均衡。

小米紅棗粥：小米搭配紅棗，補血養顏，適合秋季食用。

四、全谷物的養生智慧

立秋食養，不僅僅是一種飲食習慣的改變，更是一種生活態度的體現。通過全谷物食養，我們不僅滋養了身體，也培養了對自然規律的尊重和順應。

立秋之際，讓我們一起享受全谷物帶來的自然恩賜，以健康的身體和愉悅的心情，迎接這個金色的季節。全谷物食養，不僅是對傳統的回歸，更是對健康生活的追求。讓我們在這個秋天，與全谷物同行，收獲健康與活力！