但空氣中已悄然彌漫著絲絲涼意，正是人體調養、蓄勢待發的黃金時期。

此時正值 夏末秋初之際，更應該順時而養，多吃天然谷物，好好補一補一夏的虧虛，下半年的食養榜單一定少不了全谷物！

全谷物是當之無愧的營養寶庫，從胚乳到胚芽，再到麩皮，完整地保留了谷物的全部精華。

不僅如此，全谷物還富含膳食纖維、B族維生素、抗氧化物質等豐富的營養元素，這些營養元素是促進腸道健康，預防便秘，同時幫助控制血糖和膽固醇水平的好幫手，是現代人追求健康飲食不可或缺的一部分。

在末伏時節，將全谷物納入日常飲食，不僅能夠有效補充夏季因高溫、出汗等原因而流失的營養物質，還能幫助我們調理身體，為即將到來的秋冬季節打下堅實的健康基礎。以下是一些全谷物食養的建議：

多樣化選擇：全谷物種類繁多，包括燕麥、糙米、藜麥、玉米、黑米等。我們可以根據自己的口味和營養需求，多樣化地選擇全谷物食材，確保攝入到全面的營養素。如果擔心麻煩，也可以直接選擇勁家莊全谷物燕麥粥，精選16種好料，簡單沖泡就能享受現煮般的美味和營養。

適量攝入：雖然全谷物營養豐富，但也要注意適量攝入。過量食用可能會增加胃腸道的負擔，導致消化不良等問題。因此，在享受全谷物帶來的健康益處時，也要根據自己的身體狀況和消化能力來合理控制攝入量。