廿四

節氣

建議從以下五方面加以重視：

可適當滋陰潤燥的食物為主，如百合、白蘿卜、梨、木耳，楓斗，西洋參等，有助潤肺生津、減輕秋燥。

注意局部保暖，忌食過多生冷食物，避免腹脹、腹瀉等。

秋季空氣濕度小、風力大、汗液蒸發較快，應保持室內具備一定濕度，適當補充體內水分。

遵從秋收冬藏養生原則，早睡早起，順和陰長陽短變化，避免肺氣受損。

秋分后，草枯葉落，日照減少，容易出現情緒與精神狀態不穩定。應適當鍛煉，保持心情舒暢，多參加積極有益活動。