勁家莊全谷物：夏至養(yǎng)生，全谷物助你健康度夏

勁家莊全谷物健康提示：夏至前后，建議多食用全谷物，這主要是因為全谷物具有豐富的營養(yǎng)價值和健康益處。

一、全谷物的營養(yǎng)價值

碳水化合物：全谷物中含有豐富的碳水化合物，是人體主要的能量來源。在夏至前后，由于氣溫升高，人體對能量的需求也會相應增加，因此攝入足夠的碳水化合物有助于維持身體的正常代謝和活力。

膳食纖維：全谷物中含有大量膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，維持腸道健康，降低膽固醇，預防便秘等腸道問題。在夏至時節(jié)，由于氣溫高、濕度大，人體容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良等問題，食用全谷物可以幫助改善這些問題。可以多試試勁家莊全谷物健康食品，這個時候適當吃全谷物是很好的，早上一杯勁家莊全谷物燕麥粥，全谷物含量≥51%，富含膳食纖維，營養(yǎng)也均衡，口感軟糯好吃，精選16種優(yōu)質(zhì)原料，真材實料完全看得見，0添加讓你吃起來更無負擔！餓了隨時來一杯勁家莊全谷物食品，讓你元氣滿滿！

勁家莊全谷物燕麥粥

維生素和礦物質(zhì)：全谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B群、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅等，對身體各個系統(tǒng)都有益處。這些營養(yǎng)素有助于維持身體的正常生理功能，增強免疫力，預防疾病。

抗氧化劑：全谷物中還含有抗氧化劑，如多酚類化合物，可以幫助清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。在夏至時節(jié)，由于陽光強烈，紫外線輻射增強，人體容易受到氧化損傷，食用全谷物可以幫助減輕這種損傷。

二、夏至時節(jié)的飲食需求

夏至是夏季的開始，氣溫逐漸升高，人體對水分和能量的需求也會增加。同時，由于夏至時節(jié)陽光強烈、紫外線輻射增強，人體容易受到氧化損傷和皮膚損傷。因此，在夏至時節(jié)，我們需要注重飲食的調(diào)整，以滿足身體的需求。

另外，還要避免吃太多高糖油炸的零食，天氣越熱，越容易上火，這里給大家推薦勁家莊全谷物猴頭菇餅干，全谷物含量高達51%，特別添加了猴頭菇成分，口感酥脆吃起來超香，餓了困了來一包，胃口滿足了營養(yǎng)也到位了，全谷物食品還得是勁家莊全谷物！

勁家莊全谷物猴頭菇餅干

三、全谷物在夏至時節(jié)的推薦食用方法

增加全谷物的攝入量：在夏至時節(jié)，我們可以適當增加全谷物的攝入量，以滿足身體對能量和營養(yǎng)素的需求。例如，可以選擇全麥面包、燕麥、糙米等全谷物制品作為主食。

多樣化選擇：全谷物的種類很多，我們可以根據(jù)自己的口味和需求選擇多樣化的全谷物制品。例如，可以選擇小米、綠豆、黑豆等雜糧來制作粥或湯品或勁家莊全谷物食品。

搭配其他食材：在食用全谷物時，我們可以搭配其他食材來增加營養(yǎng)和口感。例如，可以在小米粥中加入紅棗、蓮子、百合等食材來增加營養(yǎng)和風味。

勁家莊全谷物提醒您：夏至前后多食用全谷物是非常有益的。全谷物具有豐富的營養(yǎng)價值和健康益處，可以滿足身體在夏至時節(jié)對能量和營養(yǎng)素的需求，同時也有助于維持腸道健康、增強免疫力、預防疾病等。因此，我們應該在飲食中適當增加全谷物的攝入量，并注重多樣化選擇和搭配其他食材。