勁家莊全谷物健康提示：夏天怕曬，別忘吃點全谷物

勁家莊全谷物健康提示：夏天怕曬，適當吃全谷物確實是一個有益的建議。跟著小編一起來看看吧。

全谷物的營養價值：

碳水化合物：全谷物中含有豐富的碳水化合物，是人體主要的能量來源。在夏季，由于氣溫升高，人體對能量的需求也會相應增加，因此攝入足夠的碳水化合物有助于維持身體的正常代謝和活力。

膳食纖維：全谷物中含有大量膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，維持腸道健康，降低膽固醇，預防便秘等腸道問題。在夏季，由于氣溫高、濕度大，人體容易出現食欲不振、消化不良等問題，食用全谷物可以幫助改善這些問題。

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維生素和礦物質：全谷物含有多種維生素和礦物質，如維生素B群、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅等，對身體各個系統都有益處。這些營養素有助于維持身體的正常生理功能，增強免疫力，預防疾病。

抗氧化劑：全谷物中還含有抗氧化劑，如多酚類化合物，可以幫助清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。在夏季，由于陽光強烈，紫外線輻射增強，人體容易受到氧化損傷，食用全谷物可以幫助減輕這種損傷。

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全谷物對防曬的幫助：

雖然全谷物本身并不直接具有防曬功能，但它們提供的多種營養素，如抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受紫外線損傷。特別是多酚類化合物，具有較強的抗氧化能力，可以幫助清除皮膚中的自由基，減少氧化應激對皮膚的損害。

此外，全谷物中的膳食纖維和碳水化合物也有助于維持身體的能量水平，使人保持精力充沛，從而更好地應對夏季的高溫天氣。

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全谷物食用建議：

在夏季，可以選擇早上一杯全谷物燕麥粥作為早餐，這不僅可以提供豐富的營養，還有助于維持血糖穩定，提高精神狀態。給大家推薦勁家莊全谷物食品，除了勁家莊全谷物燕麥粥，可以試試勁家莊剛推出的全谷物新品，勁家莊全谷物黑芝麻燕麥/全谷物原味燕麥/全谷物紅棗枸杞燕麥，七種谷物，均衡營養，0添加蔗糖，輕卡輕負擔，全谷物含量超過51%，富含膳食纖維，每天一杯，讓你營養不掉線。

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還可以在日常飲食中適當添加全谷物食品，如全麥面包、糙米飯、全谷物餅干等，以增加膳食纖維和營養素的攝入，大家一定要試試勁家莊全谷物猴頭菇餅干，口感酥脆很香的，全谷物含量≥51%，富含膳食纖維，好吃不上火，喜歡吃零食朋友千萬不要錯過。

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注意飲食的多樣性，搭配各種蔬菜和水果，以獲得更全面的營養。

勁家莊全谷物健康提示：夏天怕曬的人可以多吃全谷物，以獲取豐富的營養素和抗氧化劑，保護皮膚免受紫外線損傷，同時維持身體的能量水平和健康狀態。