勁家莊全谷物健康提示：控糖時期，尤其要注意全谷物攝入

勁家莊全谷物健康提示：在控糖時期，不管是因為減肥還是其他原因，選擇食物方面，你可以結合自身情況參考以下建議。

1、全谷物食品：

糙米、燕麥、全麥面包、藜麥等富含膳食纖維，有助于減緩血糖上升速度。

燕麥不僅營養豐富，還含有人體所必需的八種氨基酸，特別是維生素E含量非常高，有助于控制血糖水平。

勁家莊全谷物

市面上的全谷物食品，很多人不知道如何選擇也怕選不對，這里給大家推薦勁家莊全谷物健康食品，喜歡燕麥的朋友，可以挑選勁家莊全谷物燕麥粥，勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥，全谷物含量均超過51%，富含膳食纖維和其他營養，吃起來軟糯軟糯的，一口下去就能感受到真材實料，天然的原料，吃起來更香。

勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥

愛吃零食的小伙伴更不能錯過勁家莊全谷物猴頭菇餅干，富含膳食纖維，特別添加了猴頭菇成分，口感酥脆，營養方面比一般的餅干好太多了，既好吃又健康，全家老小都能吃！

勁家莊全谷物猴頭菇餅干

2、豆類和豆制品：

黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，可以幫助降低血糖。

3、蔬菜：

芹菜、黃瓜、西蘭花、生菜等蔬菜熱量低、含糖量少且富含維生素與礦物質。

苦瓜、冬瓜、胡蘿卜、茼蒿菜等蔬菜也富含維生素C和維生素E，能有效降低血糖。

4、水果：

橙子、櫻桃、藍莓、柚子、桃子等水果富含維生素，并且含糖量低，食用后有助于降低血糖。

5、堅果和種子：

腰果、奇亞籽、杏仁、核桃、亞麻籽等堅果和種子雖然脂肪含量較高，但含有健康的不飽和脂肪酸。

6、脂肪含量低的肉類：

雞肉、瘦肉、魚肉、瘦牛肉、鮭魚、鱈魚等肉類脂肪含量低，富含蛋白質。

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勁家莊全谷物提醒您：要注意的是在食用這些食物的同時，也需要注意適量搭配和控制總體攝入量，保持營養均衡。