勁家莊全谷物：揭秘膳食纖維！適當攝入全谷物

勁家莊全谷物健康提示：中國營養學會對于人體每日膳食纖維的攝入量有明確的建議，但許多人卻不了解，具體該如何補充，一起來看看吧！

勁家莊全谷物黑芝麻燕麥

建議的膳食纖維攝入量：中國營養學會建議，一個健康的成年人每天應攝入的膳食纖維量在25-30克之間。這一建議是基于多方面的研究和營養學考量得出的，旨在幫助人們維持良好的腸道功能和整體健康。

膳食纖維的來源：

天然食物：膳食纖維最好從天然食物中攝取，如全谷物、豆類、蔬菜、水果等。這些食物不僅含有豐富的膳食纖維，還提供了多種必需的營養素，如維生素、礦物質和植物化合物。

全谷物：全谷物是膳食纖維的重要來源之一。相較于精制谷物，全谷物保留了更多的麩皮、胚芽和胚乳，因此含有更多的膳食纖維和其他營養素。建議在日常飲食中適當增加全谷物的攝入，如燕麥、糙米、全麥面包等。

勁家莊全谷物猴頭菇餅干

為了能讓大家更快攝入全谷物營養，勁家莊目前已連續推出多款全谷物產品：全谷物猴頭菇餅干、每日全谷物燕麥粥、全谷物黑芝麻燕麥?、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥！精選天然原料，全谷物含量超過51%，富含膳食纖維與其他營養，堅持每天都能適當吃一些，一段時間后你會發現有變化！尤其是上了年紀，更要適當攝入全谷物，維持營養增強抵抗力！

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膳食纖維的分類：

膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種。水溶性膳食纖維可溶于水，并容易被大腸內的發酵細菌消化，有些還具有益生元的特性；非水溶性膳食纖維則不能被人體消化吸收，但可刺激消化液的產生，促進腸道蠕動。

膳食纖維的作用：

膳食纖維對于維持腸道健康、預防便秘、降低膽固醇、控制血糖等方面都有重要作用。此外，它還可以增加飽腹感，有助于控制體重。

勁家莊全谷物燕麥粥

勁家莊全谷物健康提醒：為了維護良好的健康狀態，建議每天攝入25～30克的膳食纖維，并盡量從天然食物中攝取，尤其是全谷物。同時，也應注意膳食纖維的種類和攝入量，以確保獲得最佳的健康效益。

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