勁家莊全谷物知識分享：燕麥，可溶性纖維如何守護你的健康發表時間：2024-07-12 15:52 勁家莊全谷物知識分享：燕麥等富含可溶性纖維食物的營養價值極高，所以適當吃燕麥是很好的，勁家莊全谷物系列產品就很適合日常食用，勁家莊全谷物燕麥粥與勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥，精選優質原料，全谷物含量超過51%，富含膳食纖維，每天早上來一杯，多樣化選擇，即可滿足營養需求又能添活力！
勁家莊全谷物燕麥粥 一、可溶性纖維的益處 1.燕麥中的可溶性纖維成分 燕麥富含一種叫做“β-葡聚糖”的可溶性纖維，這種纖維占總膳食纖維的40%-45%，是燕麥健康功效的主要來源之一。每100克燕麥大約含有3.8克的β-葡聚糖。 β-葡聚糖具有多種健康益處，包括降低膽固醇、改善腸道健康、增強免疫功能等。
勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥 2.可溶性纖維的生理功能 降低膽固醇：β-葡聚糖通過減少肝臟中膽固醇的生成、減少小腸對膽固醇的吸收以及促進血液中膽固醇的排泄，有效降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的水平，進而有助于降低心血管疾病的風險。 改善腸道健康：可溶性纖維可促進腸道蠕動排空，防止便秘，支持健康的腸道細菌，減輕腸易激綜合征和其他腸道問題的癥狀。同時，β-葡聚糖可改善腸道菌群結構，促進有益菌群增值，形成保護性薄膜，縮短排泄物滯留時間，有利于預防腸道疾病。 控制血糖：某些燕麥中的可溶性纖維可以防止餐后血糖升高，使血糖水平更加穩定。這對于糖尿病患者尤其重要。 免疫調節：β-葡聚糖還具有免疫調節作用，可以提高人體的免疫功能，幫助人體預防多種疾病。同時，它還能調節細胞功能，協助細胞分裂與分化，在對抗炎、抗衰老等方面發揮重要作用。
勁家莊全谷物燕麥粥 二、食用建議 建議將燕麥作為早餐或晚餐的一部分，如勁家莊全谷物燕麥粥，以充分利用其營養價值，作為早餐，吃完飽腹感滿滿又舒服，還有勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥，全谷物含量超過51%，富含膳食纖維，每天一杯，營養不掉線！
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