勁家莊全谷物健康提示：夏日炎炎，全谷物成健康“降溫神器”，守護你的每一口美味！

炎炎夏日，烈日當空，人們往往面臨著高溫的挑戰，汗水淋漓，胃口不佳，食欲大減。然而，在這段時光里，全谷物食品以其豐富的營養和獨特的健康益處，成為了我們餐桌上不可或缺的佳肴，尤其適合中國體質的調養。

一、全谷物的魅力所在

全谷物，顧名思義，是保留了谷物完整形態的食品，包括胚乳、胚芽和麩皮等部分，這些部分富含膳食纖維、維生素、礦物質以及多種抗氧化物質。與精制谷物相比，全谷物保留了更多的營養成分，為身體提供了更全面的滋養。

二、全谷物如何助力夏日健康

平衡體溫，緩解燥熱

夏日高溫易使人體感到燥熱不適，而全谷物中的某些成分具有清熱解暑的功效。例如，糙米、薏米等全谷物能夠幫助身體排出多余濕氣，緩解因高溫帶來的不適感。

促進消化，提升食欲

高溫天氣下，人體消化功能相對減弱，食欲不振成為常態。全谷物中豐富的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動，促進消化液分泌，幫助身體更好地吸收營養，同時提升食欲。小餓小困時刻，也可以選擇勁家莊全谷物燕麥系列，獨立包裝，簡單的沖泡就能品嘗到多種谷物營養

控制血糖，穩定能量

全谷物中的碳水化合物釋放緩慢，有助于維持血糖水平的穩定。這對于夏季容易出現的低血糖或血糖波動現象具有積極的預防作用。同時，穩定的能量供應也能讓人在炎炎夏日中保持精力充沛。

補充營養，增強體質

全谷物富含多種維生素和礦物質，如維生素B群、維生素E、鈣、鎂等，這些營養素對于維持人體正常生理功能至關重要。在夏季，由于食欲下降，人們往往容易忽視營養的均衡攝入，而全谷物則成為了一個很好的營養補充來源。

三、適合國人體質的全谷物推薦

針對中國體質的特點和夏季的氣候特征，以下是一些推薦的全谷物食品：

小米：小米性涼味甘，具有健脾和胃、清熱解毒的功效。在夏季，可以將小米熬成粥品，既能解暑又能養胃。

藜麥：藜麥被譽為“超級食物”，其蛋白質含量高且質量優良，同時富含膳食纖維和多種礦物質。在夏季食用藜麥，既能滿足身體對營養的需求，又能促進腸道蠕動，幫助消化。

紅豆：紅豆具有利尿消腫、清熱解毒的作用。在夏季，可以將紅豆與薏米等食材搭配煮成紅豆薏米湯，既美味又健康。

紫米：紫米富含花青素和膳食纖維等營養成分，具有抗氧化、抗衰老的功效。在夏季食用紫米，既能滋養身體又能美容養顏。

在夏日炎炎的日子里，讓我們選擇全谷物食品作為餐桌上的主角吧！它們不僅能夠為我們提供豐富的營養和獨特的健康益處，還能幫助我們緩解燥熱、提升食欲、控制血糖并增強體質。讓全谷物成為我們夏日里的健康守護神！